Tempo de Leitura: 3 minutos Uma alimentação equilibrada reduz os efeitos do stress. Tipicamente em alturas de stress e quando estamos mais cansados recorremos a alimentos como o café, álcool e doces que têm o efeito de agravar esses sintomas. Felizmente há alimentos...
Tempo de Leitura: 3 minutos Gestão de tempo ou gestão de expetativas? O mundo parece cada vez mais rápido, as solicitações cada vez maiores e o tempo cada vez menor. Não só isto é uma fonte de stress como também o são as nossas expetativas de como devíamos lidar com o...
Tempo de Leitura: < 1 É conhecido que ficamos a saber mais do estado emocional e energia de uma pessoa observando a sua postura e expressão facial, ou seja, o nosso estado emocional tem influência no nosso corpo. O que não é tão conhecido é que a posição do nosso...
Tempo de Leitura: 2 minutos Há pessoas que em situação stressantes de trabalho respondem com mais empenho, trabalhando mais intensamente para o resolver. Para isso, trabalham mais horas, cancelam férias e reduzem as horas de sono. Este fenómeno levado ao extremo tem o...
Tempo de Leitura: 3 minutos O nosso corpo tende a reagir igualmente a perigos reais ou imaginados com o mesmo tipo de respostas fisiológicas que os nossos antepassados, como se a nossa vida dependesse disso. O resultado é muitos viverem num ciclo diário de stress....
Tempo de Leitura: 3 minutos Saber quando parar de fazer uma coisa contribui para ter mais tempo para a coisas que são importantes para si. Como entramos no modo perfeccionista e como podemos sair dele é o tema deste artigo. Há quem não largue uma tarefa até achar que...
