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Caminhando: sociabilizar sem uma mesa?

Caminhando: sociabilizar sem uma mesa?

by Ana Relvas | Mai 2, 2023 | Gestão de Stress, Gestão de Tempo

Tempo de Leitura: 2 minutos Sociabilizar enquanto se caminha ao invés de comer pode ter uma série de benefícios para a saúde e o bem-estar. Embora seja importante manter uma dieta saudável e equilibrada, às vezes é fácil cair na armadilha de comer demais,...
6 ideias para os noctívagos que querem acordar mais cedo (e ir dormir mais cedo, e dormir melhor)

6 ideias para os noctívagos que querem acordar mais cedo (e ir dormir mais cedo, e dormir melhor)

by Ana Relvas | Abr 18, 2023 | Destaque, Gestão de Stress, Gestão de Tempo

Tempo de Leitura: 3 minutos ​Quando nos meus cursos e gestão de tempo falo sobre com a energia varia ao longo do dia e como podemos tirar partido disso para sermos mais produtivos, algumas pessoas que “funcionam” melhor ao fim do dia e à noite (as corujas)...
PARA – Método para organizar os ficheiros

PARA – Método para organizar os ficheiros

by Ana Relvas | Abr 10, 2023 | Gestão de Stress, Gestão de Tempo

Tempo de Leitura: 3 minutos Como organizar os ficheiros e informação digital? Encontrar uma forma que seja fácil de manter e intuitiva para organizar os ficheiros não é obvia para a maior parte das pessoas. Hoje quero falar sobre o método PARA, desenvolvido pelo Tiago...
3 estratégias para lidar com a preguiça

3 estratégias para lidar com a preguiça

by Ana Relvas | Mar 20, 2023 | Destaque, Gestão de Stress, Gestão de Tempo, Liderança, Mindfulness

Tempo de Leitura: 2 minutos Não sei bem porquê mas ando mais atenta ao uso da palavra “preguiça”. Ou são os meus clientes de coaching que dizem “sou preguiçoso”, “dá-me a preguiça”, ou pais que o dizem para os filhos quando estes não fazem o que os pais querem “estás...
A Objetivo Lua agora também está no Instagram

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by Ana Relvas | Fev 9, 2023 | Comunicação, Destaque, Diretor de Obra, DiSC, Gestão de Stress, Gestão de Tempo, Liderança, Mindfulness, Recursos, Soluções, Whitepapers

Tempo de Leitura: 2 minutos Acabei de criar uma conta no Instagram. Fazem-me companhia lá?    Instagram da Ana FacebookPinterestTwitterLinkedin FERRAMENTAS Whitepapers Gestão do Tempo Gestão do Stress Comunicação Liderança Whitepapers Gestão do Tempo Gestão do...
Sites, Apps e equipamento para fazer exercício em casa

Sites, Apps e equipamento para fazer exercício em casa

by Ana Relvas | Fev 3, 2023 | Gestão de Stress, Gestão de Tempo

Tempo de Leitura: 3 minutos Este artigo foi publicado em 2021 e hoje acrescento uma atualização para quem gosta de indoor cycling.   A ferramenta deste mês é diferente daquilo que costumo partilhar. Hoje vou falar de várias “ferramentas” para ajudar na prática de...
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