by Ana Relvas | Jun 22, 2026 | Gestão de Stress, Gestão de Tempo, Mindfulness
Tempo de Leitura: 3 minutos Hoje tudo parece urgente. Tudo tem de ser respondido de imediato. Tudo precisa de seguimento. Tudo vem com pressão. A urgência tornou-se quase um vício: dá sensação de importância, de movimento e de controlo. Mas também rouba critério,... by Ana Relvas | Mar 11, 2026 | Gestão de Stress, Gestão de Tempo, Mindfulness
Tempo de Leitura: 3 minutos No fim de cursos ou palestras nas empresas acontece-me algo curioso. As formações são sobre temas como gestão de tempo, comunicação ou liderança e em algum momento menciono que pratico e ensino meditação. E quase sempre acontece o mesmo. No... by Ana Relvas | Mar 2, 2026 | Gestão de Stress, Gestão de Tempo, Mindfulness
Tempo de Leitura: 2 minutos As inscrições para o Programa Piloto Presente estão abertas. O início está marcado para 1 de abril. Este é um curso de meditação e mindfulness online, com a duração de 6 meses, pensado para integrar a prática no meio da vida profissional e... by Ana Relvas | Jan 21, 2026 | Gestão de Stress, Gestão de Tempo, Mindfulness
Tempo de Leitura: 3 minutos Quando o feed decidiu o que eu precisava de aprender Um dia fiz aquilo que quase todos fazemos sem pensar: cliquei num vídeo. Era um vídeo de alguém a mostrar como fazer o tuck perfeito da t-shirt. Eu nem tinha nome para o “tuck”. Parecia... by Ana Relvas | Nov 17, 2025 | Comunicação, Gestão de Stress, Gestão de Tempo
Tempo de Leitura: 3 minutos Como alguém que navega na categoria do ambivertido (num dia posso adorar estar rodeada de gente e sentir-me energizada, e no outro precisar desesperadamente de silêncio e tempo sozinha) demorei algum tempo a perceber como estar bem sem... by Ana Relvas | Nov 17, 2025 | Comunicação, Gestão de Stress, Gestão de Tempo
Tempo de Leitura: 3 minutos Há um tempo escrevi sobre porque estamos cansados e os 7 tipos de descanso que precisamos e nem sempre reconhecemos. Não é só dormir ou ir de férias. Há o descanso físico, mental, sensorial, criativo, emocional, social e espiritual, cada um...
