Tempo de Leitura: 3 minutos O nosso corpo tende a reagir igualmente a perigos reais ou imaginados com o mesmo tipo de respostas fisiológicas que os nossos antepassados, como se a nossa vida dependesse disso. O resultado é muitos viverem num ciclo diário de stress....
Tempo de Leitura: 3 minutos Saber quando parar de fazer uma coisa contribui para ter mais tempo para a coisas que são importantes para si. Como entramos no modo perfeccionista e como podemos sair dele é o tema deste artigo. Há quem não largue uma tarefa até achar que...
Tempo de Leitura: 2 minutos Usa o computador antes de dormir e quer dormir melhor? Este artigo é para si! No artigo “É difícil acordar quando o despertador toca? Começa o dia a acordar cansado?” referi que se deve evitar a exposição a fontes de luz durante...
Tempo de Leitura: 3 minutos 40% do que fazemos são hábitos Estudos sugerem que 40% das nossas ações diárias não são fruto das nossas decisões mas sim de hábitos, de comportamentos inconscientes, resultado natural de uma das estratégias do nosso cérebro para poupar...
Tempo de Leitura: 2 minutos Aproveite as férias e o contacto com a natureza para encontrar a serenidade que nem sempre está presente no dia-a-dia. Esta é uma das ferramentas mais poderosas para sair do ciclo de stress em que muitos nem percebem que estão. Partilho...
Tempo de Leitura: 3 minutos Há dias em que é mesmo difícil acordar quando o despertador toca e começa o dia a acordar cansado? Em que fica a lutar com o botão do snooze por vezes muito tempo? Já observei que há dias em que mesmo dormindo menos horas acordo com mais...
