Tempo de Leitura: 3 minutos Praticar exercício é uma das principais estratégias para combater o stress, aumentar a nossa energia e melhorar a saúde. Fomos desenhados para andar e não para estar sentados e por isso o exercício é uma função fundamental do nosso corpo....
Tempo de Leitura: 3 minutos Algumas estratégias com excelentes resultados para combater o stress podem ser aprendidas com a prática de filosofias como o Yôga. Aprender a respirar e ter uma consciência plena do corpo e emoções têm um impacto profundo no modo como...
Tempo de Leitura: 4 minutos Já há alguns anos que tenho vindo a experimentar ferramentas informáticas visuais para gerir tarefas e/ou trabalho em equipa usando o método Kanban (um dos processos da metodologia lean da Toyota). Há algum tempo que nenhuma ferramenta...
Tempo de Leitura: 3 minutos Uma alimentação equilibrada reduz os efeitos do stress. Tipicamente em alturas de stress e quando estamos mais cansados recorremos a alimentos como o café, álcool e doces que têm o efeito de agravar esses sintomas. Felizmente há alimentos...
Tempo de Leitura: 2 minutos Na segunda-feira da semana passada fui cedo à piscina. No caminho encontrei um menino que devia ter 6 ou 7 anos com um andar saltitante e um ar sorridente e entusiasmado. À frente ia uma senhora, talvez a mãe, com um ar menos bem-disposto....