Tempo de Leitura: 2 minutos Tenho por rotina não ver o email fora das horas de trabalho, mas às vezes vou lá ver . Sim, vou lá ver pois não tenho notificações que tenho emails novos. Não preciso, já sei que tenho. 😉 E noto que, em particular se for ver o email à noite...
Tempo de Leitura: 2 minutos Hoje falo do Programa Parar em Movimento, uma espécie de micro-curso online por email que preparei para inspirar a ir enfraquecendo o piloto automático de fazer stress. Sim, porque isto de FAZER stress está em piloto automático. 🥴 Quantas...
Tempo de Leitura: 2 minutos Preparei o Workbook “3 qualidades para desenvolver o hábito da prática de mindfulness” para ajudar os meus alunos de meditação mindfulness a criarem o hábito de praticar e criarem estratégias para lidar com as dificuldades mais...
Tempo de Leitura: 2 minutos As palavras que escolhemos para comunicar têm alto impacto, consciente e inconsciente, nos outros. Hoje quero falar de uma pergunta que todos fazemos quando queremos convencer alguém de algo só que o modo como a formulamos leva a uma...
Tempo de Leitura: 3 minutos Li há tempos a expressão “Parar é morrer” e acho que pela primeira vez parei uns instantes (e aparentemente continuei viva 🤭) para pensar nas implicações que esta frase feita nos traz. Vivemos numa sociedade que nos pressiona para não...
