by Ana Relvas | Out 23, 2018 | Gestão de Stress, Liderança, Mindfulness
Tempo de Leitura: 2 minutos As pausas têm impacto no desempenho individual e no desempenho da equipa?Este estudo da USC Viterbi’s Information Sciences Institute (ISI) é especialmente relevante pela quantidade de pessoas envolvidas (16665) num ambiente em que o... by Ana Relvas | Set 25, 2018 | Gestão de Stress, Gestão de Tempo, Mindfulness
Tempo de Leitura: 2 minutos Quer chegar a algum sítio? O “sítio” de cada um pode ser algo como forma física, saúde, qualidade das relações, aprendizagem, progressão profissional, desempenho. Na vida como se chega a um sítio? Indo. Indo como? Tipicamente um passo... by Ana Relvas | Jun 26, 2018 | Destaque, Gestão de Stress, Mindfulness
Tempo de Leitura: 2 minutos É comum dizermos a alguém nervoso “Respira fundo!”.A respiração é uma das estratégias mais eficazes para nos ajudar a gerir o nosso estado emocional.A maior parte das pessoas faz uma respiração superficial e não explora estas... by Ana Relvas | Mai 22, 2018 | Gestão de Stress, Mindfulness
Tempo de Leitura: 2 minutos Não sei se lhe acontece por vezes ser exposto a uma mesma ideia de várias fontes diferentes num curto espaço de tempo. Nos últimos tempos há uma ideia com que me tenho deparado e que achei muito curiosa. Por isso partilho hoje! É sobre... by Ana Relvas | Mar 27, 2018 | Gestão de Stress, Gestão de Tempo, Mindfulness
Tempo de Leitura: 2 minutos Não conheço ninguém que não tenha uma lista (e pode ser uma lista na cabeça) de coisas para fazer. Quando não estamos a falar de tarefas profissionais, falamos de coisas pessoais que há a fazer. Uma coisa curiosa com esta lista é que nunca...
