Tempo de Leitura: 2 minutos Beber água é um modo simples e barato diminuir o stress:A desidratação aumenta o nível de cortisol que é uma das hormonas responsável pelo stress. Por isso, manter-se hidratado contribui para menores níveis de stress. Além disso, o stress...
Tempo de Leitura: 3 minutos Às vezes fazemos coisas que são contrárias aos nossos interesses e felicidade. Hoje aprofundo uma ideia que já partilhei noutro artigo e que nos pode ajudar a realizarmos sustentadamente o que nos traz valor e faz feliz.O guião pessoal:...
Tempo de Leitura: 2 minutos Porque é que é tão difícil manter a motivação para atingirmos um objetivo (por exemplo mudança de comportamentos sustentáveis como praticar exercício)? Este vídeo de 4 minutos dá algumas pistas interessantes com base na ciência.Resumindo:Os...
Tempo de Leitura: 2 minutos O FocusBooster permite aplicar a técnica do tomate para os especialistas que sabem que multitasking não vale a pena.Esta técnica é inspirada nos cronómetros de cozinha em forma de tomate e consiste em focar-se numa tarefa durante 25 minutos...
Tempo de Leitura: 2 minutos Um grupo de monges pobres resolveu aprender as artes da construção para poderem ter o seu mosteiro budista. Aprenderam a colocar tijolos, a usar argamassa e começaram por construir as paredes, tirando partido da paciência que treinavam nas...
Tempo de Leitura: 2 minutos Há uns dias ia de carro, a fazer uma rotunda “como deve ser”, quando uma senhora num carro começou a apitar-me, muito irritada, de dedo em riste…pelos vistos tinha-a feito travar, impedindo-a de percorrer toda a rotunda pela faixa exterior...
