Tempo de Leitura: 3 minutos A felicidade Com base numa proposta do Butão (o país que tem como estatística a Felicidade Nacional Bruta em vez do Produto Interno Bruto), a ONU criou o dia mundial da Felicidade a 20 de Março. A felicidade é um estado que todos “buscam”,...
Tempo de Leitura: 2 minutos Na página do facebook costumo partilhar algumas frases e citações curtas que fazem pensar, rir ou inspiram. Um dos meus temas preferidos é a felicidade e hoje li um texto do Miguel Esteves Cardoso intitulado “Ninguém tem pena das...
Tempo de Leitura: 2 minutos Condensei e completei os artigos que tenho vindo a escrever no blog sobre como fazemos stress e formas para lidar com o stress num pequeno pdf que pode fazer download. Em cada capítulo proponho que tomem pelo menos uma decisão sobre o que...
Tempo de Leitura: 2 minutos Já há muito tempo que gosto de escrever (inclusive e-books) e tenho sempre a intenção de poder ajudar quem lê a aprender e a transformar algo na sua vida. Senti no entanto um gostinho especial ao ver impresso o pequeno livro “Transforme os...
Tempo de Leitura: 3 minutos Praticar exercício é uma das principais estratégias para combater o stress, aumentar a nossa energia e melhorar a saúde. Fomos desenhados para andar e não para estar sentados e por isso o exercício é uma função fundamental do nosso corpo....
Tempo de Leitura: 3 minutos Algumas estratégias com excelentes resultados para combater o stress podem ser aprendidas com a prática de filosofias como o Yôga. Aprender a respirar e ter uma consciência plena do corpo e emoções têm um impacto profundo no modo como...
