Tempo de Leitura: 2 minutos A maior parte das pessoas tem listas de tarefas algumas até intermináveis.Hoje proponho-lhe que crie uma nova lista mas desta vez com coisas para parar de fazer. Reflicta por uns minutos e tome a decisão de parar de fazer o que faz e não...
Tempo de Leitura: 4 minutos Confesso que durante muitos anos detestei fazer exercício…e por isso não fazia. Até que um dia tomei a decisão de viver muitos anos com saúde. A parte do “com saúde” é muito importante já que tenho observado o impacto que muitas doenças...
Tempo de Leitura: 3 minutos Às vezes fazemos coisas que são contrárias aos nossos interesses e felicidade. Hoje partilho uma ideia que nos pode ajudar a realizarmos sustentadamente o que nos traz valor e faz feliz. O princípio da consistência Um dos princípios da...
Tempo de Leitura: 2 minutos Inspirada na minha experiência como aluna de mestrado e doutoramento e como coach de alunos de doutoramento, ofereço agora algumas soluções estruturadas para ajudar quem está a realizar um mestrado ou doutoramento. Além dos desafios...
Tempo de Leitura: 3 minutos Ajudar pessoas a usarem as 24 horas do dia para realizarem o que desejam a nível profissional e pessoal, com desempenho e serenidade, é uma das áreas que mais me entusiasma. Encontro pessoas que estão dispostas a melhorar o modo como lidam...
Tempo de Leitura: 2 minutos Um estudo da Universidade da Virginia observou que algumas pessoas preferem levar pequenos choques elétricos a estarem sozinhas durante 15 minutos com os seus pensamentos. Antes da experiência, os participantes tinham classificado os...
