Neste mundo acelerado qual foi a última vez que tirou um momento para fazer nada? É assim que Andy Puddicombe começa a provocar-nos.

Nesta TED Talk, de um modo prático e divertido, Andy fala sobre o que é a meditação e desmistifica os preconceitos que muitos têm relativamente a esta técnica.

Treinar a mente é treinarmo-nos para ser felizes. A mente é um recurso precioso e valioso através do qual experienciamos a nossa vida. Só que 47% do tempo estamos perdidos em pensamentos que são a causa direta da infelicidade. Sendo que desperdiçar a possibilidade de sermos felizes quase 50% da nossa vida é uma causa muito válida, convido-o a assistir a esta Ted Talk.

A meditação ajuda-nos a estarmos mais focados, conscientes e a aceitar que embora não possamos mudar tudo o que nos acontece na vida podemos mudar o modo como o experienciamos. E isso faz-nos mais felizes.

App para meditar

Descobri há algum tempo esta app com audios que nos guiam em exercícios de meditação/mindfulness em várias situações. Se estiver à vontade com o Inglês aconselho vivamente que instale no seu telemóvel Android ou iOS e experimente!