Segunda-feira, 27 de fevereiro de 2023, das 19:00 às 20:30 (hora Portugal Continental) no Zoom vou entregar o seminário “Três técnicas para aumentar a energia mental”.

Nos últimos anos as técnicas de Mindfulness têm ganhado popularidade. Como a crescente investigação tem mostrado, estas técnicas oferecem vários benefícios físicos, psicológicos, com impacto no desempenho profissional, e bem-estar em geral.

Neste seminário de introdução ao Mindfulness, vamos falar sobre como aumentar a energia mental cultivando a descontração e a autogestão em situações de stress no dia-a-dia.

Serão tratados os seguintes tópicos:

• Os fatores mentais que influenciam o comportamento e os resultados (cruzando o Mindfulness com a PNL);
• Como o sistema nervoso funciona em resposta a estímulos, em particular considerados de stress;
• O que é o Mindfulness e como pode reprogramar os fatores mentais que influenciam o comportamento e os resultados;
• Treino de 3 técnicas de Mindfulness que facilitam a descontração física e mental e a autogestão em situações de stress.

Este seminário é para quem não tem experiência com o Mindfulness mas também para aqueles que têm experiência já que oferece um enquadramento que vai ajudar a incorporar o Mindfulness no dia-a-dia e a tirar partido da prática.

Quanto custa e como funciona o pague o que quiser?

O valor que recomendo é 25€. Mas se preço for uma barreira, pode escolher pagar o que quiser com base na sua generosidade e disponibilidade. Confio que tomará uma atitude justa. O valor mínimo é 10€. Mas se mesmo assim não puder, envie-me um email.

Empresas: Esta oferta não é extensível a inscrições faturadas a empresas. Neste caso também podem pagar o que quiserem mas não abaixo do valor recomendado. Para inscrever mais do que um colaborador, envie um email para facilitar a inscrição e o pagamento.