Hoje falo do Programa Parar em Movimento, uma espécie de micro-curso online por email que preparei para inspirar a ir enfraquecendo o piloto automático de fazer stress. Sim, porque isto de FAZER stress está em piloto automático. 🥴

Quantas vezes por dia o seu sistema é estimulado por pessoas, situações e por ele próprio a “fazer” stress, irritação, impaciência, ansiedade, angústia, preocupação, frustração, tensão, procrastinação, e tantas outras respostas?

Embora não pareça óbvio, estas respostas são reforçadas cada vez que surgem e muitas delas já estão tão presentes que nem damos por isso. Além disso, é desafiante substituí-las por outras como por exemplo acalmar a mente e trazer clareza se não houver uma intenção clara nesse sentindo.

Criei o programa Parar em Movimento para quem quiser estimular essa intenção e treinar respostas alternativas mais benéficas.

Durante 14 dias terá a minha companhia. Vai receber um email diariamente com incentivos para cultivar estas respostas, estas qualidades, no SEU dia–a-dia.

Estes incentivos serão um estímulo para PARAR, mas um PARAR em MOVIMENTO.

Não há a intenção de ser mais uma coisa para fazer, mais um modo de estar com o que já surge no dia.

Vou partilhar 4 técnicas de mindfulness mas não é preciso ter conhecimento prévio sobre o tema para seguir as instruções.

Para quem já pratica ou praticou, este programa será uma oportunidade para estimular a integração do mindfulness no dia-a-dia.

No dia seguinte a subscrever vai receber o primeiro email, e começar a reforçar respostas alternativas à vida que acontece.

Se quiser receber amanhã o primeiro email, subscreva aqui. 😉