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As inscrições para o Programa Piloto Presente estão abertas. O início está marcado para 1 de abril.

Este é um curso de meditação e mindfulness online, com a duração de 6 meses, pensado para integrar a prática no meio da vida profissional e pessoal exigente.

Não é um retiro nem uma solução rápida. É um percurso estruturado para aprender a sair do piloto automático e desenvolver uma presença mais consciente no dia a dia.

Porque este programa de mindfulness é diferente

Muitas pessoas procuram um curso de mindfulness para reduzir stress ou aprender técnicas de meditação. No entanto, o maior desafio raramente é “não saber relaxar”. É viver em esforço contínuo.

Funcionamos, respondemos, resolvemos. E, mesmo quando tudo parece estar a correr bem, acumulamos tensão mental e corporal.

O Piloto Presente nasce da necessidade de criar uma alternativa consciente ao piloto automático.

Mais do que ensinar técnicas isoladas, este programa propõe:

reconhecer padrões automáticos de reação
reduzir o esforço desnecessário
criar espaço antes de responder
integrar a prática de meditação na vida real

Como funciona este programa de mindfulness

O programa decorre ao longo de 6 meses, organizados em níveis progressivos, permitindo integração gradual.

Inclui:

Conteúdos curtos em áudio, para ouvir em qualquer lugar
Práticas breves de meditação
Explorações aplicadas a situações concretas
Sessões mensais em grupo, via Zoom
Acompanhamento humano ao longo do percurso

Sendo um programa de mindfulness online, pode ser realizado a partir de qualquer lugar, mantendo acompanhamento estruturado.

Para quem é o Piloto Presente

Este programa de meditação é indicado para:

Profissionais com vidas exigentes
Pessoas que sentem esforço contínuo apesar de funcionarem bem
Quem já experimentou mindfulness em aplicações e quer aprofundar
Quem procura um percurso estruturado e acompanhado

Não é um programa de soluções imediatas. É um processo de aprendizagem sustentada.

Início a 1 de abril

O Programa Piloto Presente começa a 1 de abril.

Se está à procura de um curso de meditação online ou de um programa de mindfulness estruturado, pode consultar toda a informação na página oficial do programa.