Um estudo da Universidade da Virginia observou que algumas pessoas preferem levar pequenos choques elétricos a estarem sozinhas durante 15 minutos com os seus pensamentos. Antes da experiência, os participantes tinham classificado os choques como o mais desagradável entre vários tipos de “mimos” e que estariam disponíveis a pagar para não os receberem. Durante a experiência, dois terços dos homens e um quarto das mulheres, isolados e sem distração, optaram por carregar no botão que lhes oferecia algo de novo: o choque!

É curioso o desconforto que algumas pessoas sentem em estarem a sós consigo mesmas. Isto tem levado ao desenvolvimento da indústria de entretenimento (os famosos passatempos) e de dispositivos móveis que nos entretêm onde quer que estejamos (noutro artigo já falei sobre o fenómeno de muita gente estar cada vez mais comunicáveis e ao mesmo tempo mais sozinhos).

“A felicidade da sua vida depende da qualidade dos seus pensamentos.”,  Marcus Aurelius

Por outro lado, aprender a estar connosco próprios, focados nas nossas sensações e no momento presente contribui para que, não só passemos a gostar da nossa companhia em qualquer situação, como também nos sintamos mais satisfeitos. Além disso, essa aprendizagem aumenta a nossa capacidade de atenção, qualidade dos resultados do que fazemos e eficiência.

Começa cada vez mais a ser conhecido o impacto do treino formal e informal de técnicas de atenção plena (mindfulness) na nossa criatividade, controlo de emoções, gestão de stress, serenidade e felicidade. Pode até usar momentos do dia a dia, como estar parado no trânsito (veja este artigo) para melhorar estas capacidades.

Esteja atento aos meus cursos e em breve terá a oportunidade de experimentar estas técnicas.