🚀Começo logo o dia por fazer aquilo que requer a minha energia e concentração ou é mais difícil.
🚀Aproveito os momentos de baixa energia para fazer coisas mais ou menos mecânicas ou que sejam mais fáceis (por vezes adianto coisas que só tinha previsto fazer noutro dia).
🚀Bebo água, levanto-me da secretária, movimento o corpo.
🚀Faço uma pequena sesta poderosa (power nap) (que isto de trabalhar em casa tem benefícios) 😴
FERRAMENTAS
Ainda é estranho dizer no trabalho: “eu medito”?
No fim de cursos ou palestras nas empresas acontece-me algo curioso. As formações são sobre temas como gestão de tempo, comunicação ou liderança e em algum momento menciono que pratico e ensino meditação. E...
Inscrições Abertas: Meditação Mindfulness
As inscrições para o Programa Piloto Presente estão abertas. O início está marcado para 1 de abril. Este é um curso de meditação e mindfulness online, com a duração de 6 meses, pensado para integrar a...
Quando o feed decidiu o que eu precisava de aprender
Quando o feed decidiu o que eu precisava de aprender Um dia fiz aquilo que quase todos fazemos sem pensar: cliquei num vídeo. Era um vídeo de alguém a mostrar como fazer o tuck perfeito da t-shirt. Eu nem...
AO COMANDO DA OBJETIVO LUA
Ana Relvas, Ph.D & Consultora de Desempenho
Ana Relvas é a propulsora da Objetivo Lua, projeto que cresceu da sua vontade em ajudar outros a concretizarem o seu potencial e foi construído sobre uma carreira de mais de 10 anos como Gestora e Engenheira Aeroespacial.
É esta experiência que, aliada à formação como Coach e Master Practitioner em Programação Neurolinguística, permite entender os desafios profissionais atuais e desenhar programa para cada pessoa, equipa ou empresa.
