Rentabilizar a atenção

Descobrir para onde vai o tempo

Experimente o RescueTime

Cronómetro de “tomates”

Toogle (e também permite recolher informação do tempo)

Cronometro minimalista para o Windows (Yapa)

Cronometro Mac (flow)

Tide (Android, iPhone, extensão do browser)

Forest ((Android, iPhone) com incentivo de plantar árvores 🙂

Ou procurar “pomodoro timer”

Bloqueadores de distrações digitais

Para controlar o “orçamento de tempo” nas apps do telemóvel: Digital Weelbeing (android), Screen Time (iOS)

StayFree (android, iOS, Windows, Mac, Linux) Esta tool é grátis e tem tudo (recolhe métricas, bloqueia acessos e gere orçamento de tempo por dia)

Todos os dispositivos: BlockSite, Freedom

Windows: Focalfilter

Mac: Selfcontrol

iOS: zerowillpower

Ou procurar “internet blocker”

Outros facilitadores

Como desligar a notificação de novo email do Outlook

Site com sons para bloquear ruídos exteriores/isolarmo-nos: mynoise.net

Sons facilitadores de concentração (ruído branco, rosa, castanho, batidas binaurais de 40Hz)

Ruído branco, ruído rosa e ruído castanho podem ser encontrados em aplicações e no Youtube (atenção que a experiência no Youtube pode ser estragada pelos anúncios.) ou apps como Brain Wave (Android e iOS) ou no site do mynoise.

Ferramenta para limpar o browser de muitas tabs

Outras fontes a explorar

O segredo do alto desempenho ao longo do dia (e teste de tipo de pássaro) (blog Objetivo Lua)

Dilema Social, documentário da netflix que explora o lado negro das redes sociais (muito bom!)

Podcast Casa Trabalho Casa com a Ana Relvas e a Rute Brito sobre carreira, empreendedorismo e gestão de tempo (link do Casa Trabalho Casa ou procurar por Casa Trabalho Casa numa app de podcasts)

FERRAMENTAS

Whitepapers

Gestão do Tempo

Gestão do Stress

Comunicação

Liderança

Whitepapers

Gestão do Tempo

Gestão do Stress

Comunicação

Liderança