Quando pensamos em gestão de tempo e organização não costumamos pensar no modo como gerimos a nossa energia mas isso é tão ou mais importante com a nossa capacidade de por exemplo planear, gerir prioridades e executar. O que comemos tem um papel fundamental na nossa energia e muitas vezes recorremos a alimentos como doces, café ou bebidas gaseificadas para recarregar baterias porque estão ali à mão. Existem outras alternativas naturais e saudáveis que sem muito esforço pode trazer consigo contribuindo para a sua energia e saúde.

Experimente trazer sempre consigo estes recarregadores de baterias a que pode recorrer facilmente, onde quer que esteja, quando sentir as suas baterias a descarregar:

• Bananas (excelente alternativa aos desejos repentinos de açúcar);
• Maçãs;
• Peras;
• Laranjas (uma boa alternativa ao café matinal para algumas pessoas);
• Frutos secos e sementes como por exemplo amêndoas ou avelãs. Pode fazer uma mistura de vários frutos secos como amêndoas, nozes, avelãs, cajus, amendoins e sementes como sementes de girassol, abóbora, bagas goji e trazer sempre consigo pequenas porções numa caixinha. Opte por fazer a sua própria mistura que além de ser mais barata, estará ao seu gosto e será mais saudável porque não terá sal nem outros conservantes;
• Água (traga sempre uma garrafa de água consigo, muitas vezes a fadiga é sinal de desidratação).