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Sociabilizar enquanto se caminha ao invés de comer pode ter uma série de benefícios para a saúde e o bem-estar. Embora seja importante manter uma dieta saudável e equilibrada, às vezes é fácil cair na armadilha de comer demais, especialmente quando se socializa com amigos ou familiares, em particular em Portugal. Por outro lado, caminhar enquanto socializa oferece uma alternativa saudável que pode trazer muitos benefícios para a saúde física e mental.
Em primeiro lugar, caminhar é uma forma de exercício de baixo impacto que pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas, e ajudar a controlar o peso. Além disso, caminhar ao ar livre pode melhorar o humor, reduzir o estresse e a ansiedade e ajudar a aumentar a energia e a produtividade.
Ao caminhar em grupo, também é possível socializar e conversar, o que pode melhorar a saúde mental e emocional. A conversa pode ajudar a reduzir o stress e a ansiedade e fornecer uma sensação de conexão social.
Embora a comida possa ser uma parte importante das interações sociais, é importante lembrar que existem muitas outras maneiras de passar tempo juntos e se conectar com os outros. Caminhar juntos é uma opção saudável e divertida que pode trazer muitos benefícios para a saúde e o bem-estar físico e mental.
Tenho andado a experimentar isto 😉
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Ana Relvas, Ph.D & Consultora de Desempenho
Ana Relvas é a propulsora da Objetivo Lua, projeto que cresceu da sua vontade em ajudar outros a concretizarem o seu potencial e foi construído sobre uma carreira de mais de 10 anos como Gestora e Engenheira Aeroespacial.
É esta experiência que, aliada à formação como Coach e Master Practitioner em Programação Neurolinguística, permite entender os desafios profissionais atuais e desenhar programa para cada pessoa, equipa ou empresa.
