Tempo de Leitura: 2 minutos Usa o computador antes de dormir e quer dormir melhor? Este artigo é para si! No artigo “É difícil acordar quando o despertador toca? Começa o dia a acordar cansado?” referi que se deve evitar a exposição a fontes de luz durante...
Tempo de Leitura: 3 minutos 40% do que fazemos são hábitos Estudos sugerem que 40% das nossas ações diárias não são fruto das nossas decisões mas sim de hábitos, de comportamentos inconscientes, resultado natural de uma das estratégias do nosso cérebro para poupar...
Tempo de Leitura: 2 minutos Aproveite as férias e o contacto com a natureza para encontrar a serenidade que nem sempre está presente no dia-a-dia. Esta é uma das ferramentas mais poderosas para sair do ciclo de stress em que muitos nem percebem que estão. Partilho...
Tempo de Leitura: 3 minutos Há dias em que é mesmo difícil acordar quando o despertador toca e começa o dia a acordar cansado? Em que fica a lutar com o botão do snooze por vezes muito tempo? Já observei que há dias em que mesmo dormindo menos horas acordo com mais...
Tempo de Leitura: 3 minutos Estratégias para organizações e equipas para lidar com o multitasking Em artigos anteriores falei dos efeitos negativos de trabalhar em modo multitasking e em estratégias individuais que o vão ajudar a recuperar parte do tempo e energia...
Tempo de Leitura: 3 minutos Estratégias individuais para lidar com o multitasking Tem vindo a ser estudado que a capacidade de multitasking é um mito e tem efeitos adversos na produtividade, criatividade, equilíbrio mental e emocional, tornando-se a prazo numa...
