A lei de Moore diz que a capacidade de processamento dos computadores duplica a cada dois. Esta evolução tecnológica traz-nos muitos benefícios mas também faz com que todos os dias sejamos bombardeados com milhares de estímulos diferentes. Ao contrário dos computadores, a capacidade de processamento do cérebro humano é uma constante. Simplesmente não somos capazes de acompanhar estes estímulos que competem constantemente pela nossa atenção. Existe mesmo uma correlação entre o uso das redes sociais, por exemplo, e a ansiedade.
Neste episódio discutimos o conceito de minimalismo digital e a sua importância para o nosso bem estar e desenvolvimento pessoal. Partilhamos também algumas dicas práticas para gerirmos o tempo que passamos colados aos ecrãs de forma a criarmos o espaço mental necessário para a criatividade humana.
Queremos promover escolhas conscientes para vivermos de acordo com o que é importante para cada um, tirando o máximo proveito da tecnologia sem que ela nos controle a nós.
Recursos úteis e ferramentas que mencionadas neste episódio:
- Digital Wellbeing – app Android para fazermos tracking do nosso uso do telemóvel. No iPhone recomendamos a app nativa, Screen Time.
- The Social Dilemma – documentário da Netflix que explora o lado negro das redes sociais e dos motores, com todos os efeitos negativos para a sociedade.
- Blog do Rescuetime – recomendamos a app Rescuetime para termos a noção de para onde vai o nosso tempo e como bónus, o blog tem excelentes recursos sobre este tema.
- Estudo: A mera presença do telemóvel diminui a nossa capacidade cognitiva (mesmo sem estarmos a olhar para ele)
- Livro Digital Minimalism: Choosing a Focused Live in a Noisy World do Cal Newport
- Feedly – agregador de conteúdos
- Workona – App de gestão de tabs no browser
- Slothwork: extensão para o chrome que calcula o custo do tempo desperdiçado
- Subreddit (comunidade online) dedicado à filosofia do minimalismo digital
- Newsfeed Eradicator – extensão para o chrome que o newsfeed do Facebook, para quem quer continuar a usar algumas funcionalidades mas sem distrações
- HeyFocus: bloqueador de apps e sites para Mac
- Social Fixer: Bloqueador de anúncios do FB (e não só)
- Forest: Cronómetro para foco que ainda por cima ajuda a plantar árvores 🌳
