Grandes génios sempre preencheram cadernos com os seus pensamentos e há cada vez mais gente a fazê-lo. Neste episódio desmistificamos a crença que journaling é ter um diário, falamos dos benefícios que traz e deixamos ideias para trazer esta prática para o dia-a-dia.

Recursos mencionados no episódio:

  • Journals: MindJournal (para homens), The HappySelf Journal (para crianças), Cosmic Journal, Five minute journal
  • Journey: App de journaling digital, com opção de criar registos/memórias fotográficos
  • Remarkable: Caderno digital para quem gosta de papel, de coisas bem feitas e se quer focar.  Se ficaste maravilhado com o Remarkable e queres ter um desconto de 40€, deixa aqui o teu contacto e enviamos-te para o email um link especial. 
  • Paperlike: película que transforma o ecrã do iPad Pro em “papel”
  • Goodnotes: app de notas / journaling para iPad (útil para quem usa o Apple Pencil)
  • Sugestões de simbologia da Ana Relvas
  • Sugestões de perguntas
    • O que me acalma?
    • A que gostava de dizer não?
    • A que gostava de dizer sim?
    • O que gostava de dizer ao meu “eu mais novo”?
    • O que é que eu preciso de ouvir hoje?
    • O que me surpreende mais na vida?
    • O que posso fazer hoje que não podia no ano passado?
    • Quais são os meus pontos fortes?
    • Quem me tem ajudado/ensinado na vida?
    • Como me posso desafiar?
    • O que gostaria de aprender?
    • Onde é que me sinto mais seguro?
    • Como posso ajudar/inspirar outros?
    • Que hábito gostaria de trazer para a minha vida?
    • Como posso ser mais generoso comigo? E com os outros?

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