Este é o último de 4 episódios dedicados à síndrome de burnout, onde olhamos para três dimensões diferentes mas igualmente importantes na prevenção dos esgotamentos profissionais: a dimensão pessoal, ao nível das empresas e enquanto sociedade.
DISCLAIMER: Este episódio trata um tema que afecta a nossa saúde mental. O que vamos falamos é baseado na nossa experiência pessoal, no que temos vindo a observar, pesquisar e estudar mas não deve ser confundido com conselhos médicos. Nenhuma de nós é psicóloga ou profissional de saúde e ambas recomendamos o recurso a terapeutas e profissionais da área.
Recursos Mencionados:
- The Burnout Fix: Overcome Overwhelm, Beat Busy, and Sustain Success livro da Jacinta M. Jiménez que detalha a metodologia o PULSE
- Harvard Business Review: Burnout is About Your Workplace Not Your People
- Parar é morrer ou parar é viver? – artigo da Ana no Objetivo Lua
- Práticas culturais para mais produtividade e menos burnout em Portugal – artigo da Ana no Objetivo Lua
- Como Dormir Melhor | Ep. 28
- Mindfulness – O plano de oito semanas que libertou milhões de pessoas do stress e da ansiedade, livro do Mark Williams para (se estiverem à vontade com o inglês, optem pela versão original porque os áudios são melhores)
- Cursos de introdução ao mindfulness (presenciais em Lisboa e em videoconferência) aconselhados pela Ana
Episódios Relacionados:
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