O mindfulness é um tipo de meditação que traz vários benefÃcios mas para tirarmos partido de tudo o que oferece, é preciso desenvolver esta prática e torna-la num hábito. Enquanto formadora certificada em mindfulness, a Ana partilha neste episódio três qualidades que ajudam a manter uma prática regular e criar o hábito de meditar.Â
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Grátis: Workbook para criar o hábito de mindfulness
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