Mindfulness, uma mente 2.0

Atualizando os programas da mente para menor stress e maior satisfação

Mindfulness

Uma mente 2.0

Atualizando os programas da mente para menor stress e maior satisfação

 

Não podes parar os ventos mas podes aprender a voar.

 

Ana Relvas

A prática de Mindfulness traz técnicas e conceitos para:
mindfulness equilibrio

Melhor autorregulação
e autogestão.

mindfulness prioridades

Clarificação de valores
e prioridades.

mindfulness flexibilidade

Flexibilidade cognitiva,
emocional e comportamental.

mindfulness stress

Resistência ao stress
e à mudança.

Encontra aqui soluções para iniciantes ou para quem quer ir mais fundo, para quem está à procura de incorporar estas técnicas na vida, ou à procura de uma solução para um grupo de empresa.
Como posso desenvolver esta área?
Micro Séries de Treino
Para Experimentar ou
Reforçar no dia-a-dia
Cursos e Retiros
Para Aprender e
Aprofundar

 

Soluções nas Empresas
Para Descobrir,
Aprender e Estimular

Com quem?

ana relvas mindfulness meditacao

Ana Relvas, Ph.D. em Engenharia Aeroespacial, Consultora de Desempenho

Em 2002 comecei a descobrir a transformação que práticas como o mindfulness podiam trazer ao meu desempenho e bem-estar. Foi um percurso de altos e baixos, de aprendizagens, e desmontar pre-conceitos.

Durante anos dediquei-me em aprender e praticar com vários professores até decidir fortalecer a minha capacidade de ensinar realizando o Programa de Certificação como Professora de Meditação Mindfulness com o Jack Kornfield e a Tara Brach.

Hoje acompanho outros a fazerem este caminho, talvez com menos obstáculos dos que eu encontrei (e criei).

O que diz quem praticou:

De uma forma profundamente bem estruturada, simples e eficaz, a Ana Relvas faz-nos deixar de importar com os ventos e tempestades, e ter a vontade de (continuar a) voar e ir mais além. O que está no caminho é o caminho. E também…onde há vontade há sempre um caminho!

Francisco Viana, Founder and Managing Partner

O curso de Introdução ao Mindfulness é uma excelente oportunidade para iniciar um caminho distinto e que pode fazer a diferença num dia a dia repleto de solicitações e sem tempo para parar. Através do curso é possível aprender a parar, tomar consciência de nós próprios e do mundo à nossa  volta , bem como descobrir novas formas de lidar com os eventos que surgem diariamente.

Ana Ilhéu, Engenheira Ambiental

Ajudou-me a tomar consciência de vários aspectos que muitas vezes já sabemos, mas não sabemos colocar em prática ou não tomamos verdadeiramente consciência. Nomeadamente, no quanto o controle dos nossos pensamentos ou estado de espírito nos pode influenciar.

Antonio Pedro Alves, Engenheiro Civil

A Ana ensina-nos a olhar para o mindfulness numa perspetiva mais simples e estruturada para que seja mais fácil de praticar no nosso dia a dia. Foi uma inspiração! Recomendo!

Joana Afonso, Engenheira Agrónoma