Neste mundo acelerado qual foi a última vez que tirou um momento para fazer nada? É assim que Andy Puddicombe começa a provocar-nos.
Nesta TED Talk, de um modo prático e divertido, Andy fala sobre o que é a meditação e desmistifica os preconceitos que muitos têm relativamente a esta técnica.
Treinar a mente é treinarmo-nos para ser felizes. A mente é um recurso precioso e valioso através do qual experienciamos a nossa vida. Só que 47% do tempo estamos perdidos em pensamentos que são a causa direta da infelicidade. Sendo que desperdiçar a possibilidade de sermos felizes quase 50% da nossa vida é uma causa muito válida, convido-o a assistir a esta Ted Talk.
A meditação ajuda-nos a estarmos mais focados, conscientes e a aceitar que embora não possamos mudar tudo o que nos acontece na vida podemos mudar o modo como o experienciamos. E isso faz-nos mais felizes.
App para meditar
Descobri há algum tempo esta app com audios que nos guiam em exercícios de meditação/mindfulness em várias situações. Se estiver à vontade com o Inglês aconselho vivamente que instale no seu telemóvel Android ou iOS e experimente!
FERRAMENTAS
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AO COMANDO DA OBJETIVO LUA
Ana Relvas, Ph.D & Consultora de Desempenho
Ana Relvas é a propulsora da Objetivo Lua, projeto que cresceu da sua vontade em ajudar outros a concretizarem o seu potencial e foi construído sobre uma carreira de mais de 10 anos como Gestora e Engenheira Aeroespacial.
É esta experiência que, aliada à formação como Coach e Master Practitioner em Programação Neurolinguística, permite entender os desafios profissionais atuais e desenhar programa para cada pessoa, equipa ou empresa.
