Rentabilizar a atenção

Descobrir para onde vai o tempo

Experimente o RescueTime

Cronómetro de “tomates”

Toogle (e também permite recolher informação do tempo)

Cronometro minimalista para o Windows (Yapa)

Cronometro Mac (flow)

Tide (Android, iPhone, extensão do browser)

Forest ((Android, iPhone) com incentivo de plantar árvores 🙂

Ou procurar “pomodoro timer”

Bloqueadores de distrações digitais

Para controlar o “orçamento de tempo” nas apps do telemóvel: Digital Weelbeing (android), Screen Time (iOS)

Todos os dispositivos: BlockSite, Freedom

Windows: Focalfilter

Mac: Selfcontrol

iOS: zerowillpower

Ou procurar “internet blocker”

Outros facilitadores

Como desligar a notificação de novo email do Outlook

Site com sons para bloquear ruídos exteriores/isolarmo-nos: mynoise.net

Ferramenta para limpar o browser de muitas tabs

Outras fontes a explorar

O segredo do alto desempenho ao longo do dia (e teste de tipo de pássaro) (blog Objetivo Lua)

Dilema Social, documentário da netflix que explora o lado negro das redes sociais (muito bom!)

Podcast Casa Trabalho Casa com a Ana Relvas e a Rute Brito sobre carreira, empreendedorismo e gestão de tempo (link do Casa Trabalho Casa ou procurar por Casa Trabalho Casa numa app de podcasts)

FERRAMENTAS

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